我優雅的三力生活

「時尚老人」這本書雖然名為老人，但其實更適合輕熟齡閱讀，從「知道」轉為「實際行動」，為自已提前打造幸福人生下半場。

邁入人生下半場的課題

年過四十，在健康上或多或少會出現三高問題、身體機能漸漸衰退、骨質疏鬆…等；在職場上可能面臨同儕的競爭、科技工具的應用不如年輕後進、主管者要負擔部門績效的壓力…等；母親、妻子、女兒、媳婦……生活上的多重角色更是令人喘不過氣，大概只有睡覺前那短暫的片刻才是自己的吧!但我不禁想…倘若生活就這樣繼續走到退休的人生階段，除了上半場留下的中古身體，還能拿什麼做自己？

三力生活的重要性

林經甫先生提到最潮流的時尚，不在外型、服飾、物質，而在大腦、體能、心境，以及創造人與人的連結。

1. 腦力Brain Power
   永遠保持好奇心、勇於嘗試或學習任何新事物，投入自己所熱衷的事情，延緩大腦的退化。

2. 體力Physical Power
   養成規律運動的好習慣，強化體能與肌耐力，便能減低及改善跟老化相關的功能性退化的有效方法。

3. 社會力Social Power
   活躍的社交生活與良好的人際關係有助於健康、智力及記憶力，使人維持年輕狀態。

三力生活缺一不可，立下目標、實際行動，就能自信優雅的開啟人生下半場。

我絕對相信，

熱愛自己的女人，

必然擁有強而有力、

熱情奔放又優雅的力量。

--- 揚•菲利普斯  （Jan Phillips），作家

記得自己在35歲那年，因為滿江紅的健康檢查報告，連醫生都不知道要從哪一個問題開始下手，只能跟醫生四目相對，更令醫生擔憂的是經過土石流般的骨質疏鬆症，怎麼辦呢？醫生沒建議任何的醫療處理，只說「那就試試運動吧!」，既然這是當下唯一的處方箋，就試試吧!

貼心的部屬幫我一起報名加入健身房的會員，每次去健身房，她優雅地去做SPA、瘦身推脂按摩，而我則是去上喘噓噓的心肺有氧、面目猙獰的重訓，天啊~ 被動式的運動與主動式的運動簡直是天堂與地獄之別，還好我撐下來了，除了找到了運動的樂趣，還利用休假受訓，取得了AFAA 的證照，奇妙的是，不只骨質密度連其他的健康問題也都改善了!現在想想特別感謝那位醫生的建議，因為運動的關係，認識了不少好朋友和健身教練，拓展了自己的生活圈。

平時喜歡透過經絡按摩來放鬆身體，因而開始對按摩油感到興趣，於是規劃了一年的週末時間，進入芳療領域的學習，過程中再次感受到天堂與地獄的差別，特別認清興趣和專業之間的距離，最挑戰的就是植物拉丁學名的考試，經過一次次的努力與自我挑戰之下通過考試，成功取得了NAHA和IFPA的芳療師證照。

透過芳療，我幫助過不少朋友度過考試的緊張、失眠的痛苦、精神上的壓力以及皮膚的問題，也幫自己做了很好的運動後保養，我熱愛這樣的自己!

一起活出燦爛的第三人生

無論處在人生的哪一個階段，都有不同的風景，我很欣賞林經甫先生在「時尚老人」這本書中提到他曾實驗的一個「美學2.0之美魔女實驗計劃」，他號召了13位女性成員加入「改造」，這些成員多是企業主管、領導人，預計5個月後正式登上伸展台，過程中需要飲食控制、精確的健身計劃、體態調整到專業台步訓練…等等，長達5個月的時間，把中古車轉化成精緻古董車，這是非常不容易的事。

林經甫先生以他醫生專業的背景與個人成功轉變的經驗，有理論、有方法、有步驟地協助，最後她們做到了，從外到內脫胎換骨的改變，所散發出來的是健康、自信、熱忱、堅持的態度，那真就是最美的三力實踐了! 之後，還有更多的美魔女團不斷地在各地開展，如果是妳，會想加入嗎？不妨先從閱讀這本書開始吧!