我優雅的三力生活
「時尚老人」這本書雖然名為老人,但其實更適合輕熟齡閱讀,從「知道」轉為「實際行動」,為自已提前打造幸福人生下半場。
邁入人生下半場的課題
年過四十,在健康上或多或少會出現三高問題、身體機能漸漸衰退、骨質疏鬆…等;在職場上可能面臨同儕的競爭、科技工具的應用不如年輕後進、主管者要負擔部門績效的壓力…等;母親、妻子、女兒、媳婦……生活上的多重角色更是令人喘不過氣,大概只有睡覺前那短暫的片刻才是自己的吧!但我不禁想…倘若生活就這樣繼續走到退休的人生階段,除了上半場留下的中古身體,還能拿什麼做自己?
三力生活的重要性
林經甫先生提到最潮流的時尚,不在外型、服飾、物質,而在大腦、體能、心境,以及創造人與人的連結。
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腦力Brain Power
永遠保持好奇心、勇於嘗試或學習任何新事物,投入自己所熱衷的事情,延緩大腦的退化。
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體力Physical Power
養成規律運動的好習慣,強化體能與肌耐力,便能減低及改善跟老化相關的功能性退化的有效方法。
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社會力Social Power
活躍的社交生活與良好的人際關係有助於健康、智力及記憶力,使人維持年輕狀態。
三力生活缺一不可,立下目標、實際行動,就能自信優雅的開啟人生下半場。
我絕對相信,
熱愛自己的女人,
必然擁有強而有力、
熱情奔放又優雅的力量。
--- 揚•菲利普斯 (Jan Phillips),作家
記得自己在35歲那年,因為滿江紅的健康檢查報告,連醫生都不知道要從哪一個問題開始下手,只能跟醫生四目相對,更令醫生擔憂的是經過土石流般的骨質疏鬆症,怎麼辦呢?醫生沒建議任何的醫療處理,只說「那就試試運動吧!」,既然這是當下唯一的處方箋,就試試吧!
貼心的部屬幫我一起報名加入健身房的會員,每次去健身房,她優雅地去做SPA、瘦身推脂按摩,而我則是去上喘噓噓的心肺有氧、面目猙獰的重訓,天啊~ 被動式的運動與主動式的運動簡直是天堂與地獄之別,還好我撐下來了,除了找到了運動的樂趣,還利用休假受訓,取得了AFAA 的證照,奇妙的是,不只骨質密度連其他的健康問題也都改善了!現在想想特別感謝那位醫生的建議,因為運動的關係,認識了不少好朋友和健身教練,拓展了自己的生活圈。
平時喜歡透過經絡按摩來放鬆身體,因而開始對按摩油感到興趣,於是規劃了一年的週末時間,進入芳療領域的學習,過程中再次感受到天堂與地獄的差別,特別認清興趣和專業之間的距離,最挑戰的就是植物拉丁學名的考試,經過一次次的努力與自我挑戰之下通過考試,成功取得了NAHA和IFPA的芳療師證照。
透過芳療,我幫助過不少朋友度過考試的緊張、失眠的痛苦、精神上的壓力以及皮膚的問題,也幫自己做了很好的運動後保養,我熱愛這樣的自己!
一起活出燦爛的第三人生
無論處在人生的哪一個階段,都有不同的風景,我很欣賞林經甫先生在「時尚老人」這本書中提到他曾實驗的一個「美學2.0之美魔女實驗計劃」,他號召了13位女性成員加入「改造」,這些成員多是企業主管、領導人,預計5個月後正式登上伸展台,過程中需要飲食控制、精確的健身計劃、體態調整到專業台步訓練…等等,長達5個月的時間,把中古車轉化成精緻古董車,這是非常不容易的事。
林經甫先生以他醫生專業的背景與個人成功轉變的經驗,有理論、有方法、有步驟地協助,最後她們做到了,從外到內脫胎換骨的改變,所散發出來的是健康、自信、熱忱、堅持的態度,那真就是最美的三力實踐了! 之後,還有更多的美魔女團不斷地在各地開展,如果是妳,會想加入嗎?不妨先從閱讀這本書開始吧!